Выберите размер шрифта:
Мало кто задумывается о железе в собственном организме. А между тем, с дефицитом железа сталкивался каждый третий житель планеты. Железо — важный элемент для всех живых организмов. Оно участвует в таких процессах, как транспорт кислорода к органам, синтез ДНК, транспорт электронов для производства энергии. Нехватка железа в организме чревата последствиями.
Железодефицитная анемия может приводить к:
- Перепадам настроения, повышенной тревожности, нарушениям сна, депрессии
- Нарушениям менструального цикла у женщин, ломкости и выпадению волос, сухой и бледной коже, слоящимся ногтям
- Снижению аппетита и нарушению стула, а также нарушению работы иммунной системы
- Cнижению когнитивных функций, ухудшению памяти и концентрации внимания
- Проблемам в работе сердечно-сосудистой системы, пониженному артериальному давлению
- Головным и мышечным болям
- Что же делать? Сдавать анализ крови на железо и в случае, если показатели низкие, начинать прием железа в виде добавок